世界最便宜的12张抗癌处方：很实用的生活处方
汤钊猷 中国工程院院士、复旦大学肝癌研究所所长，曾任上海医科大学校长，国际抗癌联盟理事，国家教委科技委员会副主任，中国工程院医药卫生学部副主任、主任，中华医学会副会长，中华医学会肿瘤学会副主委，中国抗癌协会肝癌专业委员会主委。
汤钊猷院院士致力肝癌研究有40余年，
看到这份世界上最便宜的12张抗癌处方后，
他点头表示赞同，并说：
与罹患癌症后高昂的治疗费用相比，
这的确可称世界上最便宜的防癌处方！
1、晒15分钟太阳
晒太阳能通过增加人体维生素D的含量，
起到防癌作用。
维D不足会增加——
患乳腺癌、前列腺癌、卵巢癌的风险。
为避免暴晒增加皮肤癌风险，
每天只要晒15分钟太阳就足够了。
2、每天喝6杯水
权威医学杂志《新英格兰》研究表明：
每天喝6杯水（每杯240毫升）的男性，
患膀胱癌风险将减少一半，
女性患结肠癌风险将降低45％。
3、每天走路1小时
美国《读者文摘》杂志报道，
每天饭后散步30分钟，或者每周散步4小时，
能使患胰腺癌的风险减少一半。
哈佛大学针对7万人的长期研究也发现，
每天走路1小时，可降低一半患大肠癌的几率。
此外，运动后出汗：
可使体内的铅、锶等物质随汗水排出体外，
从而可能有助防癌。
4、下午1点最防癌
调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，
患乳腺癌的几率高达47％。
这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，
它能减缓女性体内雌激素的产生，
从而起到抑制乳腺癌的目的。
汤院士建议，最好晚上10点半前开始洗漱，
做好睡前准备工作，
11点前入睡，早上6～7点起床。
5、用干毛巾擦背
日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。
日本专家研究指出，这可以起到防癌作用，
因为摩擦受热会激活皮下肌肉组织里一种细胞，
能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。
对于中老年人来说，不管是搓、擦还是挠背部，
都是一种很好的保健方法。
或者用干毛巾直式、横式反复摩擦背部10分钟，
直到皮肤通红发热为止。
6、一口饭嚼30次
调查证明，
吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌几率较高。
而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，
降低患胃肠道癌症风险。
此外，美国佐治亚大学实验发现，
唾液有很强的“灭毒”作用，
能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，
在30秒内大幅度降低。
因此，按照1秒钟咀嚼1次来计算，
一口饭最好嚼30次，才具有防癌作用。
7、就着葱蒜吃饭
山东苍山县——
是长江以北胃癌死亡率最低的几个县之一，
那里人均每年要吃掉6千克大蒜。
这和大蒜素有抗氧化作用、
可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。
研究表明，多吃大蒜者胃癌风险会降低60％。
大蒜被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素，
而且非常不稳定，一旦遇热很快会失去作用。
因此最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥入菜。
8、最少开窗半小时
装修污染除了甲醛外，
还有一种很强的致癌气体：氡及其子体。
它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，
沿着这些地方的裂隙扩散到室内，
通过呼吸道进入人体，
时间长了，就会诱发肺癌。
每天开窗半个小时，
氡的浓度就可以降低到与室外相同。
9、吃肉时喝杯红酒
一项研究发现，如果吃肉的时候喝杯红酒，
其中多酚可以防止肉在胃里分解为有害物质。
用来酿造红酒的葡萄皮中，
含有一种物质叫白藜芦醇，
对消化道癌症有一定预防作用。
10、少吃点糖
癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。
日本《怎样防治癌症》一书中指出，
当血液流过肿瘤时，
其中约57％的血糖都会被癌细胞消耗掉，
成为滋养它的营养成分。
因此，最好少吃或不吃含糖食品。
国际上一般认为，
每人每天糖的摄入量应在50克内。
11、豆浆防“女性癌”
美国癌症研究协会指出，
常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。
这是因为豆浆中有“大豆异黄酮”。
它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，
如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。
12、每天4杯绿茶
对茶叶的防癌作用进行过17年研究，
发现乌龙茶、绿茶、红茶对——
肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。
其中，龙井、碧螺春、毛峰等绿茶效果最显着，
其防癌有关的成分是其他茶叶的5倍。