睡眠是现在社会普遍关注的话题，失眠、焦虑这些影响睡眠的问题，已经是当前最能够威胁睡眠质量的因素了，一个好的睡眠对于健康有事半功倍的效果，能够帮助身体达到健康的状况。
泡脚时候按摩涌泉穴
对于关注健康养生的人来说，泡脚是一年四季都会做的事情，在泡脚的时候是能够达到健身的。
泡脚不仅仅是冬天应有的养生方式，在冬天泡脚，确实能够帮助身体驱除寒冷，对于身体血液的流动有很好的帮助，这样是能够帮助身体达到抵御寒冷的作用。正所谓，脚不冷，全身都不冷。
而在夏天不少人感觉洗完澡就行了，在洗澡的过程中刚好是可以把脚冲洗一下，就没有必要再进行泡脚了。
其实不然，对于健康的身体来说，在夏天更应该进行泡脚的，夏天湿气是很多的，过多的湿气是会停滞在脾胃中，在夏天不少人会感觉到吃东西没有胃口，容易犯困、暴躁，这些都是身体中湿气过多的表现。
在泡脚的时候，是能够帮助身体驱除湿气的，对于活络经脉是很有帮助的。
对于睡眠有问题的朋友来说，想要获得一个好的睡眠，在泡脚的时候，是可以按摩一下涌泉穴的，涌泉穴在脚部第二、第三根脚趾的脚趾缝三分之一的位置，涌泉穴属于腧穴的穴位之一。
在中医看来，涌泉穴还是身体长寿的大穴，按摩这个穴位是能够让人精力充沛，对于身体常见的小毛病是能够很好的预防。
在泡脚的时候按摩涌泉穴是能够很好的达到养生功效，泡脚的热水是能够刺激到脚部的穴位，对于脚部血液的循环是很有帮助的，这样是能够促进脚部的新陈代谢，对于身体的放松是很有必要的。
失眠、睡眠质量差的人，在按摩涌泉穴的时候，是能够很好的恢复精力，对于精力的补充是很有帮助的。
对于男性来说，感觉到疲劳，按摩这个穴位是能够使得肾精充足，精力充沛。对于爱美的女性来说，在按摩涌泉穴的时候，是能够达到防止皱纹的产生，在泡脚的时候按摩涌泉穴是可以促进身体激素的分泌，能够让皮肤保持白嫩，进而能够达到美容。