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内火旺盛长痘怎么办:内火旺饮食应注意什么

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  内火旺盛长痘怎么办:内火旺的人通常会出现长痘痘的症状,这时候我们最好通过平衡饮食,多吃一些清凉去火的食物来败火,内火旺只是一种亚健康状态,最好不要服用药物,内火旺的人还需要保持乐观的心态和充足的睡眠。内火是中医对上火的一种解释,内火旺则意味着上火的可能性更高,通常内火旺的人会出现长痘、口臭等症状,那内火旺长痘应该怎么办呢?内火旺又能吃些什么呢?

内火旺盛长痘怎么办:内火旺饮食应注意什么

  【内火旺长痘怎么办

  喝一些去火的茶

  可以选择多喝清热泻火的茶,如竹叶茶、凉茶、决明子茶、苦瓜茶、乌龙茶、薄荷茶、铁观音等。

  多吃新鲜果蔬

  同时也需要多吃鲜果蔬菜,如冬瓜、丝瓜、绿豆、番茄、桃子及河鲜海鲜制品,这些都是有助于排除体内燥热的。

  注意肠胃道的排毒

  尤其是便秘厉害的人,必须每月定时清肠道,方法也很简单,大口喝下温热的盐水,一般要喝800ml以上,可以间隔开来喝,能喝多少喝多少,然后等着排泄即可,宿便也会被冲洗出来哦。

  通过中药调理身体

  调节内分泌平衡,解决内火旺以及消化系统异常的问题,蛇舌草、海藻、黄岑、连翘、甘草、生地、金银花都是很好的降火祛痘良药,具体如何搭配可向医生咨询。

  保持个人卫生

  卫生工作没做好,痘痘自然会长期存在。因此,可选择男性专用洗面乳早晚清洁面部肌肤,控油去角质。另外,由于睡眠时我们的面部会长时间接触枕头套,而枕头套最容易堆积死细胞、螨虫、头皮屑等脏东西,所以枕头套要时常换洗。

  给皮肤做面膜

  不要以为男生敷面膜很奇怪,其实,女人更爱皮肤光滑细腻的男人,所以男生们尤其是长痘的男生,平时更应该给自己做做面膜,滋润一下肌肤。可以选择收缩毛孔、补充水分型的面膜。

  做好防晒措施

  阳光中的紫外线,一旦直射穿透青春痘的伤口,就会在伤口部位形成黑色斑点,即使在青春痘消失以后,仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。所以,就算很喜欢户外运动,也应该选择阳光不太强的时段,或者是晒后做一下消炎镇静的护理工作,比如用黄瓜敷面。

  调整好自己的心态

  接受你脸上长痘痘的事实,不要每天对着镜子愁眉苦脸。有些人长痘痘是工作或者学习的压力太大。放下压力,长痘痘也是一种生活经历,坚信只要有耐心,会慢慢好起来的。

  保持充足的睡眠

  经常熬夜是会长痘痘的,早睡早起,身体好,有助于祛痘。

内火旺盛长痘怎么办:内火旺饮食应注意什么

  【内火旺饮食应注意什么

  服用降内火的药物

  降内火的药物有很多,常见的就有牛黄相关的清热降火药,这些效果都很好。但是味道会有一点苦,并不是所有人都能够接受。

  服用茶水降火

  如果身体出现了内火旺的情况,并且不是急于希望能够身体恢复健康的,那么可以喝上一些苦丁茶、菊花茶或者是胖大海泡水喝等,这些都能够很好的降内火。因为这些药物都是属于凉性的中药,服用之后也不会令身体出现什么副作用。

  不过需要注意的是,女性最好不要长期大量的服用这些茶水,很容易导致身体出现体寒的毛病,危害身体健康。

  多吃苦味食物

  老中医告诉我们,苦味食物具有很好的降内火作用,特别是在夏天瓜果蔬菜种类比较丰富,这个时候可以多吃一些新鲜的蔬菜还有水果,不仅满足了味蕾的需求,同时还有利于身体健康。日常可以多服用一些花椰菜、甘蓝还有西瓜、苹果以及山楂等等,这些都含有丰富的矿物质,具有降内火以及安神的效果,非常的适合在夏季多吃。

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