现在的人们看起来，比实际的年龄都那么大，而且有的人比实际年龄大的很多。而且看起来也是非常的疲劳。因为现在生活节奏也是比较快，人们的压力也比较大。
所以看起来都比较没有精神和疲惫，但是即使是这样，我们也能够做一些事情，可以让自己看起来年轻一些，甚至比实际的年龄还要小一点，具体的方法我来跟大家分享一下。
10、充足睡眠──年轻3岁
揭秘十个让自己越活越年轻的生活方式
应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
9、跑步──2.5岁
揭秘十个让自己越活越年轻的生活方式
运动的好处对于人们来说是无穷的，具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。跑步对身体的十大好处早知道：越跑越健康（全文）