【晚上吃苹果好吗】果色泽鲜美，香味弥漫且营养价值极其丰富是不少人都喜欢的水果，而不少人喜欢在晚上吃苹果，可是晚上吃苹果真的好吗？ 晚上吃苹果，对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处。吃苹果的正确时间是什么时候呢？一起来看看吧。
晚上吃苹果好吗：吃水果的正确时间是饭前1小时
晚上睡前吃苹果好吗？
基本上水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时，饭前1小时。在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。
反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。 不过个人认为不必太在意的。而且说法有很多种，仁者见仁吧，各自有各自的角度；但是饭后马上吃水果肯定是不好的。
晚上睡前吃苹果好吗？
苹果，虽然可以达到美容，保健和减肥的效果，可是睡前吃苹果不仅不能起到上面的那些效果，相反对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处。
苹果皮里含有丰富的果酸，可以清洁牙齿 ，令牙齿洁白坚韧。有人曾经试过，晚上 睡觉前吃一个苹果，可以代替刷牙。效果 不错。 睡前吃苹果可以降低龋齿的几率 但是要注意：如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话，那就不好，不要吃，会伤胃如果睡前是刚吃完消夜很饱的话，半个小时 内也不要吃苹果，因为会消化不良。
另外从营养学的观点来看，晚上吃苹果不 如早上或下午吃，这样吸收会比较好。 但如果排除了我先前提到的那两点情况的 话，睡前想吃个苹果也没有太大的问题。早上吃水果营养价值最高 、晚上吃水果营养价值最低。
其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这 时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上 吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早 上空腹吃水果。黄连珍教授也指出，选择 吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃 就特别好，晚上吃就特别不好。 苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥 饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨 吃苹果营养价值很高。苹果空腹吃可有助消化。