怎样吃出不易胖体质？有些人吃的也不少就是不见长肉，而对于易胖体质的人来说，喝口水都能长肉，如何变成不易胖体质？除了日常的锻炼之外，先从你的胃开始，小编接下来就为你分享怎样吃出不易胖体质？这样饮食让你变成不易胖体质，赶快来了解一下吧。
怎样吃出不易胖体质：这样饮食让你变成不易胖体质
多吃发酵类食物
除了酸奶以外，MICHAEL THOMPSON博士还建议我们每天吃一些其他发酵类食物，比如生酸菜、泡菜、酱类或是用水果酿造的醋饮料，这些食物中含有不同种类的益生菌，能够帮助维持肠道健康，促进代谢。
限制糖分的摄入
限制糖分的摄入对于维持肠道健康以及帮助减肥都非常重要，因为过多的糖分会使肠道内产生更多有害腐败菌，打破益生菌生存的平衡环境，影响肠道健康。MICHAEL THOMPSON博士告诉我们，不仅要少吃糖果，就连蜂蜜、朗姆酒等含糖的食物也要少吃。
避免吃太多谷物
谷类食物是良好的碳水化合物来源，但其中的一些麦麸以及其他物质却会抑制益生菌的生长，影响肠道功能，所以MICHAEL THOMPSON博士觉得，不单纯热量方面考虑需要减少谷物在饮食中的比重，而且这对健康也很重要。