【冬季减肥最快的方法】如何冬天减肥？我们都知道寒冷的冬季是长膘的季节，对于很多人来说都是吃的多运动的少，想保持苗条身材，减肥可不容缓，冬季减肥最快的方法有哪些？小编为你分享冬季最简单有效的减肥方法，一起看看看吧。
冬季减肥最快的方法：最简单有效的冬季减肥方法
1、节食不等于绝食，避免极端节食
选择节食减肥就是要减少进食量，正确节食减肥是指适当节食，远不同于绝食减肥。适当节食，能保证身体每天所需的热量，也就是人体的基础代谢量，不仅不会让你变成胖子，也不会让你感觉头晕、眼花，甚至记忆力下降。
尤其在原本胃口就不足的情况下，如果为了减肥，吃得过少，乃至以极端节食的方式“持之以恒”，会因为摄入的热量过少而不能满足你一天工作所必需的热量，减肥的结果将会是：体重一时性下降，一旦恢复正常饮食，体重反弹的可能性很大，甚至超过你减肥前的重量。很多人节食减肥不成功或节食后出现严重的反弹都是因为没有正确掌握好节食的量。
2.可以少食多餐、一天进食三次以上，每次可以少吃点，达到七分饱或者五分饱就可以了。记住要规律饮食，往往那些不规律的饮食会让自己的脂肪疯狂地增加。且规律的饮食有助于消化系统的健康，吸收食物中的良好营养成分。所以在早中晚三顿正餐之外，可以在午饭和早饭之间，吃点酸奶和坚果，午饭和晚饭之间吃点水果或者牛肉干，有利于保证在进食正餐的时候不会有很强的饥饿感，而且还不会吃得过饱。