小腿肚是非常难减的部位，很多美眉经常穿高跟鞋都是小腿粗小腿肌肉发达，小腿肚太粗怎么办?今天小编分享9个快速减小腿肚的方法，快来学习一下快速减小腿肚的方法吧!
快速减小腿肚的方法1：每天3分钟半蹲练习
Step 1 首先上半身挺直，双手插在胯部，双腿分开比肩略宽，双脚向外打开，两腿微微弯曲做好准备工作，这个动作可以让大腿和腿根得到有效的锻炼，坚持这个动作一分钟。
Step 2 随后上身保持直立，双腿继续弯曲，感觉像坐在椅子上的高度，这个动作要注意上半身不要驼背，就这样坚持一分钟左右。
NG1:注意，两腿膝盖要打开，这样可以在双腿下蹲的时候让膝盖得到均匀的受力。
NG2:上半身在下蹲的时候切忌过于前倾，这样会让人体重心偏离腿部。
快速减小腿肚的方法2
①地铁公车站立法
没有丑女人只有懒女人，如果在上班途中贪图久坐，那么就别怪自己臀部和腿部会过于臃肿，站立其实也是对腿部的有效锻炼，但是要完美腿型，光站是不够的，更需要运用巧劲。