都知道糖尿病人血糖高，糖尿病吃什么好？糖尿病吃什么降血糖？适合糖尿病患者的食物既要能提供优质均衡的营养，又要有助于血糖控制。各种各样健康食物排行榜里提及的健康食物，能否进入糖尿病患者的食谱呢?综合一些膳食指南和营养学会的推荐，为糖尿病患者推荐以下十大类健康食物。糖尿病吃什么好？糖尿病吃这些食物降糖快。
1、红薯
又称白薯、地瓜、山芋、甘薯。红薯和谷类一样富含碳水化合物和膳食纤维，但部分维生素含量却比谷类还高。可以用来替代部分细粮主食，有助于保持平稳的餐后血糖。
替代的意思就是吃红薯的话，那天的饭就少吃一点。
2、全谷类及制品
不同于精制谷类(细粮)如白米和白面，全谷类(粗粮)包含谷物的三大部分：胚乳、胚芽和糠麸，营养更为全面。
全谷类包括梗米、大麦、燕麦、玉米、糙米、黑米、青稞、荞麦、小米、黍子(大黄米)、黄米、高粱米、薏米等;全谷类制品包括全小麦面粉、全燕麦片、燕麦面(莜麦面)、玉米面、荞麦面等。
将全谷类和全谷类制品混合在白米、白面里制成的杂粮饭、杂粮面食等杂粮主食，比细粮主食更有助于糖尿病人的血糖控制。
3、豆类
大豆(黄豆、黑豆、青豆、毛豆)、芸豆、豇豆、红小豆、扁豆等豆类，富含碳水化合物、膳食纤维和优质植物性蛋白，同时大豆还富含健康的 ω-3脂肪酸，可以延缓动脉硬化的发展。
糖尿病吃什么好？若没有痛风、高尿酸血症、肾功能不全等问题，糖尿病人可以在每餐中添加一些杂豆。
4、深色蔬菜
糖尿病吃什么好？深色蔬菜指深绿色的如菠菜、油菜、空心菜、西兰花、小葱、韭菜、茼蒿等;红色的如胡萝卜、红椒等;紫色的如紫甘蓝、茄子等。
深色蔬菜较浅色蔬菜营养更为丰富，在少盐少油烹调时非常健康。这些深色蔬菜中几乎不含碳水化合物，不会引起餐后血糖升高。推荐糖尿病患者每餐都要摄入深色蔬菜至少半斤，并注意各种不同的蔬菜搭配食用。
5、西红柿
无论将西红柿作为蔬菜烹调，还是作为佐餐、加餐水果生吃，都可以摄入其中丰富的维生素 C、维生素 E 以及各种微量元素。