臀部是女性身材非常关键的一个部位，整天坐着不动，臀部肥肉就逐渐长出来了，快来看看怎么减掉臀部的大肥肉吧，瘦臀大行动马上开始，久坐的办公室MM们快来试试这些方法，可以帮你练出迷人翘臀哦。
爬楼梯
爬楼梯是一种很不错的瘦臀方法，因为爬楼梯的动作可以锻炼到臀部两边的肌肉，让臀部收紧，上班下班可以多走走楼梯，将走楼梯培养成一种生活习惯。
高抬腿运动
高抬腿运动对于臀部大的MM非常有效，每天坚持做高抬腿动作也是个不错的瘦臀方法，做五组，每组两分钟，可以有效地锻炼臀部肌肉，达到减小臀部赘肉的目的。
后提腿
做法：向后抬腿的时候绷紧臀部，每次30个，做完左腿换后腿进行，一天可以多做几次。
注意：必须绷紧臀部哦，不然就没效果呢。
深呼吸提臀运动
腹式呼吸的同时做提臀运动。