炎炎夏日过去了，进入了秋高气爽的季节，但是秋天相对而言比较干燥，早晚温差也较大，如果不注意保健养生，也可能会成为“多事之秋”，所以秋季养生，先从食谱开始吧。那么秋季养生该吃些什么呢？
秋季养生吃这些：
1、主食及豆类的选择：
大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。
2、蔬菜的选择
豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、胺钕、香菇等。
3、肉蛋奶的选择
羊肉、牛肉、鸭肉、鱼类（如鲢鱼、鲫鱼）、猪腰子、猪肺、鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶类等。
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