第五餐： 8:00pm-10:00pm
三文治1份（由两片面包、及1-2片蜂蜜芝士组成）
蔬菜1碟（未煮或水灼都可以）
第六餐：11:00pm或之后
低脂奶酪1杯或
水果1份或 1片面包（可加一片芝士或鸡肉等材料）
这个餐单相信能满足一众面包爱好者，面包减肥法以少食多餐方式进行，肚子绝对不用挨饿！但由於餐单欠缺肉类，建议夹面包的材料可加入火腿肉，低脂又健康，并连续进食1星期。若然想达致最佳效果，建议选用麦包代替白面包。
比起平常三餐都大饮大食，面包减肥法总括一天所吸收的热量、脂肪明显较低，靠面包减磅绝对不是梦！大家一试无妨，不过跟从餐单的同时，都要因应自己的体质作调整，才能健康的减磅啊！