七分饱是什么感觉？我们经常听说吃饭要吃七分饱，七分饱是多少？江湖传闻：一日三餐七分饱+少吃多餐 = 瘦到没朋友，也许很多人对这个概念比较模糊，特别对于减肥的人来说更想知道饮食7分饱是什么感觉，一起来看看减肥七分饱究竟是吃多少吧。
七分饱是什么感觉 七分饱是多少才让你瘦到没朋友
因此，医学专家一直提倡，饮食7分饱是最佳状态。
科学研究证明，人在适度饥饿的状态，身体会促进机体脂肪分解，转化成糖原、能量，以维持大脑等重要器官生理活动的需要，而且保持适度饥饿对肠胃也有好处。相反，吃得过饱，消化系统负担加重，大脑供血减少，人的身体不仅容易肥胖，还容易引起多种健康问题。
然而七分饱究竟吃多少？七分饱究竟有多饱？
现在让我们来分清楚，七分饱，究竟是一种什么感觉！
【 一分饱 】
感觉才吃了两口
还能听到肚子在叫
头还饿的有点发晕
平时不爱吃的都想吃
【 两分饱 】
明显感觉自己很想吃东西
看见什么都觉得很好吃