Action:4：划行平衡
这划艇针对腿筋和上背部。
Step1：站直并保持两个哑铃与手心相对。
Step2：抬起你的左脚，这样你就平衡在你的右腿。 找到你的平衡，再扫你的左腿向后，延长你的手臂朝向地板。
Step3：抱着这个位置，弯曲你的肘部向后，使哑铃满足您的胸部两侧。 保持你的肩膀下来，手肘伸直背部。
做三组10，然后重复另一条腿。
