三：注意多休息
感冒如果喉咙痛，不要长时间讲话，更不要声嘶力竭的喊叫、K歌，应该比平时更注意作息规律调养，感觉疲劳时便立即卧床休息，并注意室内通风和防寒保暖。
服用维他命C，可缩短感冒期，并缓和咳嗽、打喷嚏等症状。
摄取锌，可缩短感冒期间，同时大幅减轻喉咙痛等症状。但服用锌须依照医生指示，高剂量的锌可能有毒。
饮食清淡，少吃脂肪、肉类及乳品，多吃新鲜蔬果，以减轻身体的压力。
预防感冒，要做到如下几点：
晨起锻炼
早晨起床后，用冷水冼脸，到室外散步或做体操，加强锻炼、增强体质。此外，每天早晨用淡盐水漱口，可消灭口腔里的病菌。