与家人缺少交流
多多的和家人沟通和交流，能够减少我们的压力，可以让我们更加健康的生活。有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
改变不良生活习惯的两大方式
方法一：顺应自然规律，合理调养。
养生就是根据生命的发展规律，利用科学的方法，贯穿于日常生活的细节，进行持之以恒、全方面的调养，而达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命的目的。
养生要顺应自然规律，如春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，再加上选择适合自己的中草药健康食品，扶正气，提高人体免疫力，让身体保持最佳状态。青年时期如果能保持健康状态，那么就能为中年事业的辉煌、老年生活的幸福奠定良好的基础。
方法二：保持良好的生活习惯。
经常熬夜、久坐不动、饮食不规律的年轻人容易出现正气不足、阴虚、胃肠积热等健康问题，这时候就应该在饮食、起居、运动、情志上下功夫：
饮食：多菜少肉七分饱；
起居：20分钟午休，晚上23点前睡觉；
运动：每天行走一万步；
情志：正面思维。