方法7：自摸锻炼法：用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫丁丁，这个动作可以活性其中的神经和血管。上下锻炼时若感觉要she精了，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。
2飞机打多了硬度不够怎么调理2：
1、需要进行一定要调养，首先建议要戒除频繁手y，不要对手y产生依赖性，要认识到手y的危害，要知道手淫会对身体健康造成不利的影响。
2、建议要适当增加营养，可以多吃一些鸡鸭鱼肉，肉，牛奶鸡蛋等食物，有助于补充体内的营养。
3、建议平时要加强锻炼身体，可以多做一些有氧运动，比如跑步等等。
3飞机打多了硬度不够怎么调理3：
1、加强体育锻炼：它可以从两方面提高男性的性功能。比如：一方面，锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性；另一方面，锻炼能加速身体的血液循环，有利于改善小弟弟局部微循环状况，对维护其勃起能力非常有益。最简单的运动方式就是坚持做缩肛运动。