喝酒伤身要牢记，酒前做准备，酒后养身体，生活才能更好的继续下去。
喝酒之前：
先填饱肚子是很有必要的，蛋白质高的食物先来上一晚，牛奶或者酸奶那是极好的，保护你的胃，不容易喝醉。喝酒别干喝，小菜不怕多，就算喝到嘴发飘，也要细细慢慢嚼。
喝酒之后：
喝酒一时爽，身体都遭殃，有针对性的选择食物，能有效降低饮酒对身体的伤害。
1、蜂蜜、蜂胶
喝完酒头疼吗？喝蜂蜜吧！蜂蜜中含有丰富的果糖，可促进酒精的分解吸收，加快酒精从血液中清除的速度。
2、苏子油
喝酒多容易脂肪肝，苏子油中的欧米伽3脂肪酸能有效降血脂，减少肝脏对脂类代谢的压力，帮助肝脏细胞再生，增强肝脏功能。还有调节三高，健脑益智的效果。平时用苏子油拌凉菜或者小火煎鸡蛋都是非常养肝的。
3、百合
性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
4、金蒲菊茶
蒲公英、金银花和胎菊，这三种清热去火的原料混合到一起，能去肝火，清肝明目，利尿消炎，蒲公英的根还能修复肝组织损伤。还能缓解因喝酒而引发的口腔疾病比如咽炎、口腔溃疡等。
5、金瓜子油
酒精的刺激会导致前列腺充血肿胀，经常饮酒的人易患前列腺疾病。欧美国家的男性经常食用金瓜子油，这是一种维护男性前列腺健康的食物。金瓜子油中的植物甾醇类物质能阻止5α还原酶与睾酮发生化学反应产生双氢睾酮，从而减少双氢睾酮水平，使增生的前列腺组织萎缩[推荐：前列腺病自我按摩图解：手把手教你按摩前列腺方法]。