大姨妈期间如何正确减肥？
1.不建议大姨妈期间通过节食减肥，建议饮食上清淡些，忌辛辣和油腻；
2.吃东西不能太咸，这样可以避免体内水分潴留，具体做法如吃坚果选择无盐的、少吃凤爪、鸭脖子等高盐的食物；
3.虽然大姨妈期间并没有对甜食的忌讳，但如果想减肥，要避免吃太多奶油蛋糕、冰淇淋等甜食；
4.注意补充优质蛋白质和铁质，可以选择瘦肉、鱼虾、蛋类等；
5.适当多吃蔬菜、水果和粗粮（如燕麦），以增加膳食纤维和补充多种维生素、矿物质及一些抗氧化物质等，并且多喝温开水，保持胃肠道消化畅通，预防经期便秘；
6.吃饭尽量定时定量，避免漏餐而导致下一餐突然吃太多；
7.如果没有觉得不舒服，大姨妈期间可以适当做一些轻、中度的有氧运动，如散步、快走、慢跑等，注意避免剧烈或过量运动；
8.大姨妈期间要保证充足的睡眠；
9.要有恒心和耐性去减肥，并保持每天心情美美哒；
10.建议每月（大姨妈结束后）称一次体重，避免因为月经周期体重的正常变化而忧心忡忡或白高兴一场。
来月经怎么吃都不胖吗？月经期间多吃当然会长胖。任何时候，都不会违背能量守恒定律——当摄入热量多于消耗热量时，体重就会上升。生理期，身体的需要并不比平常多，只不过在生理期，需要让身体得到适当休息，不能很剧烈地去减肥而已。因此，不管是不是在月经期间，我们要减肥，就要吃得适量、吃得均衡。