保持手势不变，然后吐气。
减肥操瘦腰
★现在观察看看，骨盆和肋骨之间的距离改变了吗？
掌握了腹横肌的伸展方法后，我们就利用这个原理来进行简单的锻炼吧。
1. 像上面提到的那样，指尖置于肋骨和腰骨处，深深地吸进一口气。
