【困扰3：小腹闷痛】
成因：
肝气郁结型：多呈现胀痛感，伴随胸闷、呼吸不顺、睡眠品质不佳、经前烦躁、乳胀。
血瘀型：剧烈收缩痛，常伴随腰痛。血色比较深、有大血块。血块排出腹痛便会减轻。
寒湿型：腹痛在经前就开始，偏冷痛感，经量较少。因有湿气，也常伴随有稀便型腹泻。热敷小腹，经痛能缓解。
湿热型：胀痛感。经血色暗，质地较稠，血腥味比较浓重。经量正常或偏多，平时常有白带困扰，且多是黄浊白带。
血虚型：闷痛，或是月经过后闷痛才比较明显。经色偏淡，像是被水稀释一般。经量偏少，却拖很久才结束。平常有气无力，经期更特别疲倦乏力。
治疗：依不同证型用中药调理。经期前3-5天针灸血海、三阴交、公孙、太冲等穴位，都可以活络气血，帮助经血顺利排出。
保养：平日多按摩腹部与上述穴位。
提醒：止痛药从中医药性的观点来看是偏寒性，尽量避免服用过多，以免经血量可能会减少或排出不顺畅。避免吃高盐食物，如薯条、炸鸡、或加工食品。
【困扰4：腰酸背痛】
成因：与下盘无力、骨盆腔气血循环不佳、肾气较虚有关。
保养：若膝盖没问题，在非月经期间可慢跑以促进骨盆血液循环，调整气息。每坐1个小时，就要起身抬腿动动，平常可以做仰卧起坐、核心肌群训练运动，强化下盘、腹肌与背肌力量。
提醒：平日注意腹部保暖，避免跷二郎腿使骨盆歪斜。
【困扰5：拉肚子】
成因：可能是荷尔蒙造成。前列腺素让子宫收缩排出经血，同时也使肠道收缩，排出粪便，造成腹泻；黄体素则安定子宫，并压抑肠道收缩，造成腹胀便秘。当黄体素下降，压抑能力减弱，就会造成腹泻。