自己配搭
市面上的面包、三文治多数含沙拉酱、奶油等高脂肪的酱料。大家可以试试在家自制面包，选择蜂蜜、水果、水果干这些天然的糖分来取代砂糖甜味的面包！
面包减肥餐单
第一餐： 8:00am-10:00am
两片多士（可加一片低脂芝士及西红柿及甜椒）
咖啡（可加代糖及少量低脂牛奶）
第二餐： 11:00am-1:00pm
2片面包（可加1-2片火腿、生菜、芥末及西红柿）
