用电脑时间过长
现在上班的大多都是对着电脑，而长时间的依赖电脑也会给身体带来比较大的影响，办公室人群每天使用电脑的平均时间都在7小时左右，有些白领晚上回家的时候依旧对着电脑上网，长时间的依赖使用电脑，除了会有辐射对身体不好，还会引发一系列如腰椎、颈椎、眼疾、肠胃、精神等电脑族疾病。
长时间处在空调环境中
夏季的时候天气比较热，我们天天都处在空调的环境当中，这样容易影响自身的机体调节，在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。
缺乏主动体检
不论工作再怎么忙，定期的体检是非常重要的，定期体检可以帮助我们揪出潜在的健康威胁，如今很多白领朋友对“体检”有着恐惧症，总是不愿意面对公司提供的体检“福利”。这就是上班族们的“体检恐惧症”。长期生活在不良饮食，作息习惯下，越来越多的白领们出现亚健康症状，倘若还不及时体检找出身体中存在的隐患，到时候一旦病情严重后悔都来不及。
有病不求医
有些人在生病之后都是自己解决，但是也有一些人因为盲目的用药或者不正确的用药导致疾病更加严重，调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。