山药——适合脾胃虚弱、胃粘膜损伤人群
消化不好的人可吃点山药，利用淀粉酶和多酚氧化酶来帮助消化吸收，减轻肠胃负担；胃粘膜损伤人群更要多吃山药，其含有的粘蛋白可对胃粘膜产生修复和强化作用；而山药中丰富的可溶性纤维成分，也可促进肠胃蠕动，润肠通便。
橘子——适合消化不良、胃炎患者
橘子有一定的抗氧化作用，常吃能很好的抑制胃癌肿瘤细胞的生长，还含有黄酮类成分，可抗炎性、强化血管，胃炎患者可多吃。另外，橘子中还富含维生素C、柠檬酸、果胶等物质，可润肠通便，适合消化不良、便秘人群。
