3、学会自我调适，善于驾驭自己的情绪
掌握自我调适的方法，如宣泄、转移、倾诉、哭泣、写作、运动等。让自己成为情绪的主任，不让不良情绪奴役自己，即使清除心理垃圾，减轻精神压力和不良情绪对身心的危害。
4、审时度势，扬长避短
经常内省，在认识自我的前提下，切合实际的确立自我人生发展的目标，苏格拉底说过：“缺乏内省的人生不是有价值的人生”。经常变化角度，多元思考，了解自身特点与工作特性之间的契合度及其对健康的影响，扬长避短，提高自身的抗压能力。
