二：皮肤瘙痒
春天一到就皮肤痒痒，你不是一个人！
这是因为春天气候干燥，人体分泌的皮脂及汗液减少，皮脂膜明显减少，很多人体内的激素水平会出现不同程度的下降，人体或多或少就会产生皮肤干燥、紧绷、瘙痒的症状。特别是深夜，瘙痒状况加剧，反复发作。
抗过敏食物 1：胡萝卜
胡萝卜是美肤恩物，它富含维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，适宜于皮肤干燥、粗糙者食用。胡萝卜中的β-胡萝卜素有调节血液中组织胺平衡的功效，能有效预过敏性皮炎等过敏反应。
胡萝卜藜麦沙拉
原料：紫甘蓝 1个，藜麦 2杯，胡萝卜 2根，小葱 1把，杏仁 少许，芝麻 少许，任意你喜欢的色拉酱 少许
做法：
1 将紫甘蓝、胡萝卜、葱切碎，藜麦煮熟
2 把所有拌在一起，加入你喜欢的色拉酱。
抗过敏食物 2：番茄
西红柿含有丰富的维生素C和胡萝卜素、茄红素，有抗菌消炎的功效，对皮肤有舒缓和美白的作用。不管是直接用在脸上还是食用，都对皮肤和身体有益。有试验表明，将西红柿去皮和籽捣碎后敷在患有皮肤病的患处，2~3天后有缓解作用。
风琴番茄沙拉
原料：番茄 2个，罗勒叶 10片，水牛奶酪 1块，橄榄油 少许，意大利黑醋 少许，盐 少许
做法：1 在番茄上深切几刀，注意不要切断
2 将水牛奶酪切块，与罗勒叶一起夹入番茄中
3 淋上黑醋、橄榄油，撒上少许盐