三、侧躺手向前伸
很多人每次侧躺睡起床都会发现整只手都麻了.....原来这是因为侧躺会让血液无法循环，再加上这样压力会只集中在一只手臂上，自然被压住的那只手会很僵硬。另外，侧躺还有可能会压迫到胃部，导致胃酸逆流；如果是孕妇的话，更会影响到胎儿的血液流动。
你可以这样做
侧睡时，把手放在两侧可以减轻脖子和肩膀的压力，还可以抑制打呼呢！
四、蜷曲式
专家说，这是一种最糟糕的睡觉姿势，因为这种姿势会让你的脖子和肩膀无法舒展，进而干扰呼吸，氧气量不足的情况下，睡眠品质很容易就会变差。另外，这样也有可能造成脊椎侧弯等问题。
你可以这样做
在双腿中间夹个小枕头，可以避免身体不正常弯曲，也可以改善因为姿势影响到呼吸的问题。