运动才是王道
正确减肥必须同时配合运动与饮食，透过促进消化、排毒，让身体充分摄取营养，使内脏能正常运作，提升代谢。只要用对方法，不单减肥效果好，同时能防止反弹。
健康的饮食原则：
1、任何肉类：只可吃瘦肉部分，绝不可吃脂肪或皮，可吃内脏，牛羊猪均可。
2、海鲜：所有鱼类、甲壳类及贝类均可，鱼虾蟹蚝吃到饱。
3、任何家禽，如鸡鸭鹅等，吃最瘦的部分，以鸡胸为首选，不可吃皮。
4、奶蛋类，奶必须喝脱脂的，可喝脱脂奶、无糖脱脂奶酪(自制更好)。奶和蛋有机的最佳，但如果没有一般的也是可以的。
5、要坚持少食多餐的原则，每一餐七分饱就够了。