减肥千万不能盲目节食，否则会给身体带来极大的伤害。对于吃货女生来说，合理的膳食规划更是十分必要。下文小编为大家介绍了一份一周减肥食谱，不仅耗时短，功效大，营养全，而且按照这份一周减肥食谱减肥，完全不用忍受节食之苦。一起来看看这份一周减肥食谱的饮食安排是怎样的吧。
注意饮食搭配是瘦身成功的关键
人体所需的能量主要来源于碳水化合物，而我们食用过量的脂肪就相当于增加过量的体重。科学家研究发现，如果你同样吃某些食物，有的人会越吃越胖，有的人却体重适中，导致这种原因的因素当然有很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。
因此，学会科学合理的搭配食材至关重要。同时大家也不要忘记安排适量的运动，因为运动是燃烧人体多余脂肪最直接的方式。与此同时，搭配使用辅瘦，也是帮助大家安全高效瘦身必不可少的妙招。谈到辅瘦，有着优质精选原材料，以及食品级承诺的经典品牌Amywish成为了减肥达人公认最值得信赖的选择，旗下今年最新推出的S速效套装系列更是备受时尚圈以及瘦身达人的青睐。
达人热推搭配最完美的一周减肥食谱
一周减肥食谱之第1天
早餐：肉桂地瓜粥。材料：地瓜2条、燕麦片0.5碗、肉桂粉少许、果寡糖1﹣2匙。做法：1.地瓜去皮切小块，将之与燕麦一起放入锅中煮成粥。2.加入肉桂粉、果寡糖调味即可。营养又美味的肉桂地瓜粥是开始这份一周减肥食谱的第一餐，相信大家对接下来的饮食安排也一定十分期待吧！