推荐食疗方法1、健康豆腐
材料：豆腐、碗豆荚、黑木耳、金针、姜丝、葱、花生油、蚝油、太白粉。
作法：1、豆腐切长条，以热水川烫，金针用水泡开后，再用热水川烫，碗豆荚、黑木耳分别切丝备用。
2、热锅入油爆香，姜丝及葱段之后，分别将黑木耳、金针放入拌炒，放入豆腐、蚝油及少许的水，以小火闷煮约5分钟，起锅前再加入碗豆荚，并改以大火，略勾薄芡即可。
功效：碗豆荚、黑木耳有降低胆固醇的功效，并含有高纤维。
2、哈密瓜盅
材料：哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。
作法：1、哈密瓜洗净，由上端横切将内部籽挖除，蛋打散加少许水，红萝卜去除外皮切小丁，西洋芹洗净切小丁备用。
2、将红萝卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里，将哈密瓜移至蒸锅中，盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝固即可。
功效：哈密瓜水分多、容易有饱足感，并含有高纤维。