坚持运动
每天要保持半个小时的运动量，可以是散散步或者慢跑一下，爬楼梯也是很有效消除脂肪的哦！饭后一定要出去走走避免脂肪堆积。
多吃黄瓜、番茄
黄瓜的减肥功效很好，有清热、解渴、利水、消肿之功效，同时蕃茄含有茄红素，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，减肥效果也不错。
多喝果汁
果汁中的纤维就像一块水磁铁一样，可以帮你在胃部吸收到很多水，增强你的饱腹感，而且还能控制食欲的分泌，让你吃的更少，减肥效果超好哦。
