天气冷了水果怎么吃健康？

　　蒸煮食用时不可煮太久和放太多糖

　　网上近来流传不少蒸煮水果食用的方子，水果的确可以蒸煮食用，但要注意不要煮太久，否则会损失营养。而如果加工时放太多糖对身体也没有太多好处。温馨提示，大家在煮食水果的时候，不要为了追求味道而放其他的调料，这样会有损本身的营养。

　　可与粥类、茶类搭配食用

　　在冬天不少人少吃水果的原因就是入口太冷，建议可以搭配搭配粥类、煲类、银耳羹、茶等，替代一部分糖，丰富口感，解决寒凉。