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靠墙倒卧式：腿靠在墙上不但廋腿而 |
| 发布日期：2018/7/27 16:28:36 |
| 靠墙倒卧式：腿靠在墙上不但廋腿而且好处多多靠墙倒卧式结合倒立姿势的好处，如防止静脉曲张、改善血液循环等；但对于背部肌肉僵硬的人而言，这姿势仍然有些难度，所以最好预备一个大枕头作缓冲，以便好好享受这姿势为你带来的好处！腿向上靠墙式的好处有哪些呢？①缓解大腿和双脚...阅读全文 |
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绑腿的作用：O型腿绑腿正确绑法及 |
| 发布日期：2018/7/18 17:53:55 |
| 绑腿的作用：O型腿绑腿正确绑法及有什么危害介绍O型腿有的是先天性的，也有后天造成的，它的矫正方法也有很多种，下面就一起来看看O型腿绑腿有用吗？O型腿绑腿的正确绑法，O型腿绑腿有什么危害？O型腿绑腿有用吗O型腿绑腿可以起到辅助的作用，但不建议长期绑腿，容易对身体...阅读全文 |
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女生运动紧身裤：女生穿紧身裤健身 |
| 发布日期：2018/7/11 10:16:07 |
| 女生运动紧身裤：女生穿紧身裤健身竟有这原因（图）紧身裤原来还有这种功能，怪不得女生总愿意穿紧身裤健身！夏天，正是健身的好时机，因为只要稍微一运动就能够出汗，而出汗就要燃烧脂肪，这样一来就能够加速赘肉的燃烧，而经过健身，就可以获得一副健美的身材。那么，对于妹子们...阅读全文 |
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卷腹可以在床上做吗：床上做运动的 |
| 发布日期：2018/5/11 11:09:28 |
| 卷腹可以在床上做吗：床上做运动的危害,卷腹一天做多少卷腹运动一般是在瑜伽垫上进行的，很多人喜欢在床上做卷腹运动，这样真的好吗？一起来看看卷腹可以在床上做吗？在床上做运动的危害？卷腹可以在床上做吗卷腹不可以在床上做，因为卷腹是一项比较激烈的运动，在床上做容易造成...阅读全文 |
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卷腹的正确做法 图示：卷腹和仰卧 |
| 发布日期：2018/5/11 9:40:18 |
| 卷腹的正确做法图示：卷腹和仰卧起坐的区别,卷腹的形式有哪些卷腹应该是很多爱健身人士非常熟悉的动作，很多女生通过卷腹锻炼马甲线，卷腹的正确做法是什么样子的？卷腹和仰卧起坐的区别在哪里？下面就跟着小编一起来看看吧。卷腹的正确做法很多女生希望通过健身来练出马甲线，卷...阅读全文 |
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七日瘦身瑜伽教程：七日瘦身瑜伽全 |
| 发布日期：2018/3/15 15:57:44 |
| 七日瘦身瑜伽伸展脊背，儿童姿势，放松姿势，拉伸背部和腿部。脆在地面上，脚拇趾接触地面。上身坐在脚跟上，呼气，身体向前爬去，前额着地。放松手臂放在地板上，保持两分钟。呼吸自然。瘦身瑜伽伸展腿后侧、侧肋，向下小狗式，拉伸腿部肌肉，促进血液流向面部，坚持能够淡化脸上...阅读全文 |
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练瑜伽减肥效果好：练瑜伽瘦腿瘦全 |
| 发布日期：2018/3/14 17:25:32 |
| 练瑜伽想瘦哪就瘦哪，瑜伽是有很好的减肥效果，也是很多女性不二的选择,那么瑜伽减肥都该怎么练习呢？下文介绍练瑜伽想瘦哪就瘦哪！腰部曲线腰部扭转式1、深吸气，双手在胸前合十。腰腹部肌肉收紧，大腿、臀部肌肉收紧，脊柱伸直，感觉身体完全向上延伸。2、当吸气的时候向左边...阅读全文 |
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如何练成一双美腿：有效练成一双美 |
| 发布日期：2018/3/14 16:53:10 |
| 如何才能练成一双绝世美腿？拥有一双纤细匀称的美腿，可谓是所有女性的梦想。所有的女女朋友都有一个共同的目标，那就是有一双美腿。下文就给想要美腿的大家提几个建议，希望能帮到大家！如何练成一双美腿：蝴蝶式坐姿训练蝴蝶式是指瑜伽体式中常见的瑜伽体式之一，属于坐姿体式，...阅读全文 |
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