湿气最怕的1个动作。湿气太重对我们的身体有严重损害，不仅影响肾脏功能的运化，还影响内分泌调节，所以体内有湿气要及时去除，去除湿气最好的方法就是拍打排湿，拍打排湿一定要注意正确的步骤和部位。
1湿气怕的1个动作
1、拍手
拍手是很好的一个除湿的动作，主要就是拍大鱼际的地方（青色或是紫色说明体内湿气淤积），注意不要三天打鱼两天晒网哦！要坚持住，刚开始会感觉到明显的痛感，但是到了后面就会逐渐的减缓。
方法：每次拍打2~3次，每天拍打5分钟，直至大鱼际微微发热，注意要持续拍大鱼际才能除湿。
2、拍肘窝
拍打肘窝的好处是可以将心肺上的毒素排出来，连续拍打十几分钟就会发现肘窝出现了不同的颜色（青色、红色或者是紫色和黑色），颜色不同代表体内湿气严重程度的不同。注意每次拍打不可太用力，也不可太温柔，一定要坚持。
方法：拍肘窝每次拍打不可太用力，还是每次拍打2~3次，每天拍打5分钟，等到肘窝出现颜色就停止。
3、拍打腹股沟
建议女性可以经常拍打自己的腹股沟，原因是这个地方是可以加快我们的气血运行的，长期拍打可以祛除湿气，同时也能健脾胃。同时，对于有妇科病的女性来讲也是改善妇科病的一个小绝招。
方法：拍打腹股沟可以稍稍用力一点，也是每次拍打2~3次，每天拍打5分钟，等到腹股沟有发热的感觉即可停止拍打。
友情提醒：拍打排湿一定注意力度、部位、步骤，坚持下来都是能够达到祛湿的效果，除了这种方法，湿气重的患者还可以适当做一些有氧运动，帮助身体排汗，也能有助于排湿。
2预防湿气生活常识
日常可以提前学习一些预防湿气生活常识：
1、远离潮湿环境，保持衣服干燥：在潮湿环境中，湿气很容易侵入人体，所以日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，不穿潮湿的衣服。
2、洗澡不宜时间过长：不要在浴室待时间长，洗澡后及时更换干燥的衣服，同时要及时把头发吹干。
3、注意运动排汗：每天坚持适量的运动，如太极拳、慢跑、瑜伽等都可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。