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吃红薯会发胖吗:常识告诉你吃红薯的好处有哪些

   编辑: xwzz   来源: 互联网 标签: 吃红薯会发胖吗

  吃红薯会发胖吗:常识告诉你吃红薯的好处有哪些

  生活小常识,盘点红薯的几大功效,哪些人不适合吃红薯?红薯口感十分软糯,而且又很甜,不少人都喜欢吃。那么吃红薯会发胖吗?红薯吃了之后对人体有哪些好处呢?

吃红薯会发胖吗:常识告诉你吃红薯的好处有哪些

红薯的几大功效


  功效一、增加人体免疫力

  对于免疫力下降的人来说,红薯有很好的调节功能,因为红薯中含有比较高的蛋白质,可以为人体中补充很多种必需的氨基素,这样可以有效的防治免疫力下降,从而提高人体的免疫力功能,还可以减缓器官的老化,有很好的保护作用。

  功效二、有润肠排毒的好处

  红薯可以说是最能够润肠的一种食物了,这主要的就是益于红薯中含有大量膳食纤伪,可以有效的刺激人体的肠道,对于经常无法消化的人来说达到一个很好的润肠排毒的好处,如果年龄比较大的话经常会出现便秘的现象,这样也可以经常的食用红薯,可以解决便秘问题。

  功效三、对人体关节有很大的保护作用

  都知道一般到了老年以后,人体的关节就会慢慢的退化下去,有的会出现关节疼痛等问题,这样就可以适当的食用红薯,因为红薯中含的有很丰富的粘蛋白,对于保护人体的关节起到了很好的保护作用。

  功效四、达到一个很好的减肥作用

  是不是感觉非常的不可思议,没想到我们常见的红薯,还有减肥的作用,是的,由于现代人吃的食物中含的油肉蛋奶太多,在加上平时比较忙,所以有很少的时间去运动,从而导致了身体一天比一天肥胖,那为什么红薯有很好的减肥作用,因为红薯中的脂肪含量非常的低,不容易产热,这样恰恰符合了减肥的要求,除此之外红薯还能有效的阻止糖类成为脂肪,这样就可以起到一个健美的效果。

吃红薯会发胖吗:常识告诉你吃红薯的好处有哪些

  功效五、预防感冒

  红薯功效也是有预防感冒的作用的,有助于抵抗流感,因为红薯可以使人体制造出足够的白血球,可以起到一个很好抵抗病毒的入侵效果,防止人体受到感染,这也是红薯的功效,所以一定要多吃红薯。那么到底哪些人是不适合吃红薯的?对于糖尿病的患者来说,在选择红薯的时候,一定要认真的筛选,最好还是不要去吃红薯,有胃炎的朋友也最好不要吃,还有就是胃病的人,如果长期的吃红薯可能会导致反酸,消化不良,烧心,所以以上这些人一定要注意,合理的使用红薯。

吃红薯会发胖吗:常识告诉你吃红薯的好处有哪些

吃红薯有哪些好处盘点


  预防胆固醇过高。经常吃红薯可以改善与抑制体内胆固醇,因为研究发现红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的十倍。如果你的胆固醇很高的话,可以适当多吃些红薯。

  可以补维C。红薯等薯类食品中所含的维生素C活性更强,既耐热又不怕水,可以让我们更充分、更快速地吸收。

  让血管更年轻。红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这些成分均有助于预防动脉硬化,能让血管变得年轻。其中,β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用;叶酸和维生素B6有助于降低血液中半胱氨酸水平,避免其损伤动脉血管。

  能助降脂。红薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过度的酸,保持人体酸碱平衡。红薯含有较多的纤维素,能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。

  能润肠。进入秋冬季后,人体容易出现阴虚肺燥的情况,胃肠蠕动缓慢的人很容易发生便秘。这里介绍一道适合秋季食用的四川小吃——红薯芝麻饼。新鲜红薯500克、白糖50克、面粉50克、糯米粉50克、黑芝麻50克、花生油100克。

吃红薯会发胖吗:常识告诉你吃红薯的好处有哪些

  将红薯洗净,大火蒸熟后去皮,捣成泥。红薯泥加糯米粉、面粉和清水一起拌揉均匀,按成面坯。黑芝麻炒香压碎,再加白糖、少量花生油混合拌匀,揉成馅球。取面坯逐个包馅球后摁扁。锅中放少量花生油,烧至七成热时,将饼下锅两面煎黄即可,或者蒸熟食用。

  治便秘。可以每天买一些,清洗干净之后,连皮切成小块,再和大米一起煮粥食用,如果你喜欢味道甜一些,则可以在粥里面多放一些白糖,这样不仅非常适合你的口味,而且用不了多长时间,由于体虚而导致的便秘问题一定可以得到明显的缓解。

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