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血气不足表现及原因:血气不足怎么调理适合吃哪些食物

   编辑: admin   来源: 互联网 标签: 血气不足表现及原因

  血气不足表现及原因:血气不足怎么调理适合吃哪些食物

  气血充足的人,自然面色红润,头发黑亮有光泽。气血不足则主要体现在“末梢”,就是说血液无法充分供应到身体每一个部分时,就会在末梢位置先体现出来。如果发现眼白发黄、浑浊,手心偏热、出汗或冰冷,脸色发黄手,指甲没有或只有大拇指有半月形粉红阴影,牙龈萎缩,就要留意气血问题了。

  气血不足具体有哪些表现?

血气不足表现及原因:血气不足怎么调理适合吃哪些食物

  1、看精神状态

  如果经常乏力、气短、精神不济、失眠或睡眠不足、头晕目眩和易疲倦等,则可能是气血不足。

  2、看眼睛

  主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄,就表明肝脏气血不足;眼白与肺和大肠的关系密切,如果眼白有血丝,多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明脾虚;眼睛干涩、眼皮沉重,也代表气血不足;如果两目呆滞,晦暗无光,是气血衰竭的表现。

  3、看皮肤

  主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切,皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表肺的气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。此外,面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白代表肾气不足,面色萎黄是肝气不足。

  4、看头发

  头发与肝、肾有密切的关系。肝血充分,头发就能有充足的供血;肾中精气是人体的根本,头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。头发变白是肝血肾气衰落的表现;但有些青少年短时间内出现白发,且伴有脾气不好、容易发火,多是因为肝郁血热;如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣,则是肾气不足的信号。

  如果出现大量脱落,而且头发越来越稀疏,就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻,则说明脾肺不和,脾的气太过,肺的气又虚,就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关,如果肝血不足,头发长得慢、易干枯。

  5、看手

  首先,手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的,而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。手掌厚而有力,富有弹性,一般为气血充沛,体质强壮;如果手掌厚而无力,弹性差,多为精力欠佳,疲劳乏力。手掌软细薄而无力,多精力衰退,体弱多病。人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”,正常情况下,除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,说明人体内寒气重、气血不足。

  6、看牙齿

  牙齿与肾的关系最为密切,如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题,多为肾气亏乏。牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿,多是胃火上扬所致,也可能与胃炎有关。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固,而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。牙龈萎缩代表气血不足,当你发现牙齿的缝隙变大了,越来越容易塞牙,就要留意身体的状况。

  7、看生理

  畏寒怕冷、手脚温度低、容易出汗、内分泌失调、痛经以及容易虚胖等。同时免疫力也会降低,易生病。另外,对于哺乳期的妇女来说,如果乳量过少,在排除了乳管淤堵的情况,则很可能是气血不足的表现。

  那么气血不足的原因有哪些呢?

血气不足表现及原因:血气不足怎么调理适合吃哪些食物

  1、生活及工作压力

  现在的女人难,既要你美貌如花,还要你挣钱养家,下班回到家还要操持家务,这也就导致了当下女性的生活及工作压力越来越大。

  在这种情况下,女性一般会因各种琐事疲惫不堪,作息不规律,生物钟紊乱,晚上睡眠质量差,长期下来,机体气血很难得到恢复,从而导致气血不足。

  2、失血过多

  “每个月,总有那么几天。”这句话主要用来形容女性的生理期。如果月经量过多,很容易造成血虚,导致气血不足。

  3、缺乏运动

  当下女性同男性一样要上班,上班经常久坐,回到家还要做饭。可能会因为过于疲惫而没有精力和时间去参加运动。长久不运动,血液循环变慢,气血生成受阻,久而久之导致气血不足。

  4、缺乏营养

  很多女性为了保持好的身材,往往会通过少食、节食或只吃水果餐来达到减肥的效果,殊不知,营养的匮乏导致血液中的养分不足,能量供应不足,最终导致血虚,使身体更加虚弱。

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