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体内湿气重怎么调理:其实很简单(图)

   编辑: admin   来源: 互联网 标签: 体内湿气重怎么调理

  体内湿气重怎么调理:其实很简单(图)

  湿气太重,很简单,每天这样做,轻松排出湿毒一身轻盈!我们中国有句老话叫做:“千寒易除,一湿难去。湿气重,不仅影响让你身体肥胖,还会每天怎么睡也睡不饱,精神和食欲都不振,最重要的是身体变的水肿,也就是虚胖,让很多人的肚子都鼓鼓的,一般的减肥方法很难减掉。想要祛湿减肥,赶紧祛湿排毒才是瘦身的关键。

体内湿气重怎么调理:其实很简单(图)

  什么是湿气?

  说到湿气大家并不陌生,很多人上厕所,会发现自己大便溏稀不成形,需要很多手纸才能擦净,有时候还便秘……

  这就是典型的湿气重,湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。>>体内湿气重的表现症状

  湿气是怎么形成的你知道吗?

  我们身体里面有两个管理水的脏器,一个是肾脏,一个是脾脏。而人一旦脾虚,大量的湿气就会在体内大量地堆积起来。舌头会被水湿泡得大又肿,舌苔又厚又白,边缘还有齿痕。这些水湿通常喜欢堆积在下半身,特别是腹部、臀部和大腿部分。湿气和脂肪堆积在一起,会让人看上去更胖。

体内湿气重怎么调理:其实很简单(图)

  如何测试体内是否存在湿气?

  1、晨起时观看镜子,看看脸色是否苍白、无气色、蜡黄,伴随着浑身乏力,四肢酸痛等,这些都是体内湿气的症状。

  2、早晨大便时,观察大便是否成型,或者比较粘腻,还会黏在厕所上冲不下去。脾虚则便溏,这就是体内有湿的症状。

  3、照镜子看舌头,发现舌苔过黄或者过白,两边还带着牙齿压迫的痕迹,毫无疑问,体内湿气很重。这就是为什么每次去医院,医生都会叫你张开嘴,其实是看你的舌头。

  4、体型肥胖,并且还出现大腹便便的现象。喝水都会胖,而且吃得不多也有运动,却怎么也减不掉。

  5、每天都是满面油光的,而且毛孔粗大,爱长痘。

  6、每次上厕所的时候,总是出现大便黏腻的现象,马桶总冲不干净。>>藿香正气水能去湿气吗

  湿气吃什么好:

  1.白扁豆白芷茶祛湿,是药王《千金方》里面的记载。

  配料:白扁豆、白芷各5g,茯苓、薏仁、马齿苋各3g

  制作方法:将原料洗净、切碎,装入纱布袋内,入锅中清水煎,约50分钟即可。

  主要作用:利尿除湿、祛除瘀滞、行气活血

  另外需要注意的是:平时需要加强对饮食、生活的管理,许多人身体湿气重,主要是不注意平时的日常生活,其实只要生活方式健康,饮食管理合适,坚持运动,自然就有好身体。

  2.茯苓白术粥

  芹菜100克,红枣50克,茯苓、白术20克,白米200克,加水适量煮粥。每日分3次饮,能祛湿养血,清热利尿,理胃中湿浊,除心下烦热。

  3.紫苏北沙参茶

  取紫苏、决明子5克,北沙参、五味子2克,泡水代茶饮。紫苏有解表散寒、行气和胃的功能,长期饮用能去除体内湿气。

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