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长期吃黑米,身体会发生这5种变化(图)

   编辑: admin   来源: 互联网 标签: 长期吃黑米,身体会发生这5种变化

  长期吃黑米,身体会发生这5种变化(图)

  黑米也是我们生活中常见的食物,而且黑米的营养也很高,黑米有着很多的功效与作用。下文就为大家详细的介绍一下这个黑米的营养价值。长期吃黑米,身体有这5种变化,你想知道吗?一起来看看吧!

长期吃黑米,身体会发生这5种变化(图)

  1、促进消化

  吃进身体的食物需要进行消化,一个人消化的好坏和健康有非常大的联系。在吃黑米的时候,恰好能够帮助消化。这是因为在黑米中有大量的膳食纤维,这些膳食纤维能够有效加快消化的速度。

  2、改善贫血

  黑米中含有丰富的微量元素,能够改善缺铁性贫血,因为含有锌,所以对大脑,免疫都很有帮助,常吃黑米的人,身体清楚氧自由基的能力更强。

长期吃黑米,身体会发生这5种变化(图)

  3、稳定血压

  黑米中含有黄酮类化合物,能保持血管正常渗透压,降低血管脆性,防止血管破裂和止血,此外,还可以吃黑米,还可以降低血压稳定。

  4、滋阴补肾

  黑米的营养十分丰富,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素;黑米具有滋阴补肾、益气强身、补肝明目的功效,所以黑米是男女养生保健非常不错的选择。

长期吃黑米,身体会发生这5种变化(图)

  5、养胃

  黑米粥有温和胃气的功效,《医药六书药性总义》中提到黑米粥是温养胃气妙品,黑米性温和味甘甜,具有开胃益中之效,对于脾胃虚弱之人,经常食用黑米粥有养胃气的作用。

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