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苹果换种吃法效果赛保健医生(你是怎么吃苹果的)

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  苹果的食用方法有很多种,说到苹果的食用方法,要数生吃苹果最常见了。其实,苹果的食用方法有很多种,如果我们将苹果换种方式吃的话,养生的效果就会加倍。坚持每天这样吃苹果,我们都不需要保健医生了。

苹果换种吃法效果赛保健医生(你是怎么吃苹果的)

  苹果的营养价值

  苹果是生活中很常见的水果,一年四季都可以食用。苹果中含有丰富的营养元素,可以帮助我们预防和治疗常见疾病。苹果中含有大量的维生素、纤维素和果胶,不仅可以健脾生津,同时也有美容塑身的功效。

  1、润肠通便

  苹果中含有丰富的有机酸和纤维素,这些营养物质可以加快肠胃的蠕动,促进排便。经常食用苹果,就可以轻松排出体内毒素,同时也能帮助我们缓解大便干燥的症状。

  2、美容养颜

  苹果中含有大量的维生素C,我们都知道,维生素C具有美白肌肤的作用。经常食用苹果可以提高体内的血色素,让皮肤变得细腻红润。尤其是贫血的朋友,平时不妨多吃点苹果。

  3、抗衰老

  苹果中含有丰富的维生素E、苹果酸和酒石酸,这些营养成分都具有明显的抗氧化作用,可以清除体内的自由基,帮助我们延缓衰老的速度。

  苹果如何食用保健效果加倍

  很多人每天都会吃个苹果,为了图省事,他们都是直接将苹果洗净削皮后吃,有些人连皮都不削就直接吃了。生吃苹果对我们的身体健康固然有很多的好处,但是苹果换种方法食用的话,不仅更美味,营养价值也会更高。

  生吃苹果对我们的身体健康固然有很多的好处

  1、榨成汁

  顾名思义,水果中的水分都是比较多的。所以说,很多水果都可以榨成汁来喝。苹果也不例外,有些苹果又脆又硬,嚼起来的口感不是太好,我们不妨将苹果切块后榨成汁。苹果汁不仅容易被人体消化和吸收,同时还可以帮助我们治病。

  随着工作和生活节奏的加快,上班族平时难免会有应酬,应酬时少不了喝点酒。适量饮酒对我们的健康并没有什么坏处,酒喝多了反而会伤身。要想缓解醉酒的症状,我们可以喝一杯苹果汁,解酒的效果特别好。

  另外,坚持喝每天喝杯苹果汁还可以帮助我们降低胆固醇,对我们的身体健康益处多多。不过我们在榨汁的时候要注意,千万不要将苹果核也放到榨汁机里,因为苹果核中含有毒素,误食的话容易引起生命危险。

  2、烤着吃

  烧烤已经成为了很多人的最爱,蔬菜和肉类是生活中常见的烧烤食材。其实,苹果也可以烤着吃,就像烤红薯和烤玉米一样。不过,我们可以将苹果和其它辅料一起放在烤箱里烤,这道甜品又叫做酒香烤苹果。酒香烤苹果不仅美味可口,而且具有很高的营养价值。

  我们可以将苹果的顶部切开,挖空下半部分,用来做馅料,而上半部分用来做盖子。然后我们将泡在朗姆酒中的葡萄干取出,将葡萄干、红糖和黄油都倒入苹果中。我们将这样的苹果放入烤箱,190度上下火,烤制四十分钟就可以出炉了。

  酒香烤苹果吃起来香甜可口,还带有一丝的酒味,吃完以后口齿留香。其实,酒香烤苹果也有很好的保健作用,经常食用酒香烤苹果可以帮助我们暖身暖胃,同时也能缓解贫血和低血糖的症状。

  3、煮粥喝

  冬季养生讲究进补,大寒时节我们不妨采用喝粥的方式来进补。生活中可以用来煮粥的食材有很多种,苹果也可以用来熬粥喝。很多人觉得很不可思议,其实将苹果熬成粥来喝,不仅营养美味,而且对我们的身体健康也有诸多的好处。

  我们可以将苹果削皮切块,然后将它和小米放在一起熬粥喝。在煮粥的过程中,苹果中的营养物质全部都熬到粥里面去了,这样我们就可以吸收苹果中全部的营养物质。

  苹果小米粥对肠胃病患者的好处尤其多,首先小米就是养胃的食材,而苹果煮成粥以后,凉性大大减弱了,对我们的肠胃健康非常有好处。尤其是胃寒的朋友,有些人平时觉得生吃苹果太凉,那就不妨喝点苹果粥吧!

  4、搭配红糖吃

  红糖是生活中常见的食品,很多女性朋友在经期或者是孕期都喜欢喝杯红糖水。其实,红糖和苹果也算得上是一种巧妙的搭配,红糖搭配苹果又叫做糖水苹果,它是一种可以生津润肺、清热解毒和止痰化咳的糖水。

  很多女性朋友在经期或者是孕期都喜欢喝杯红糖水

  那么,糖水苹果是如何制作出来的呢?首先我们将苹果洗净去皮切块,然后倒入锅中,加入适量的红糖用水煮开。大火烧开以后,再小火焖三五分钟关火冷却以后就可以了。如果我们选择在夏天食用糖水苹果的话,不妨等它凉透后放入冰箱,冷藏以后食用,风味更佳。

  我们都知道红糖对我们的身体健康有诸多的好处,红糖具有暖胃暖身的功效。经常食用红糖可以帮助我们缓解痛经和食欲不振的症状。而苹果对身体健康的好处,小编在这儿就不再赘述了。如果你喜欢吃甜食,不妨吃点糖水苹果吧!

  苹果虽然对我们的身体健康有诸多的好处,但是我们在食用苹果的时候也有很多的禁忌。首先苹果不宜和海鲜同食,另外患有溃疡性结肠炎的的病人最好不要生吃苹果。因为苹果质地比较硬,还含有一定量的粗纤维和粗纤维,这些营养物质不利于肠壁溃疡面的愈合。

  另外,有句话说得好,早上吃苹果是金,中午吃苹果是银,晚上吃苹果是铜。所以说,大家最好不要选择晚上吃苹果,这对我们的身体健康没有太多的益处。

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