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胃不好应该注意什么:改掉3个习惯养胃从点滴做起

   编辑: admin   来源: 互联网 标签: 胃不好应该注意什么

  胃不好的朋友们注意了,这3种习惯少碰!胃病似乎困扰越来越多的朋友,这与长期不良的生活习惯、不良的饮食方式以及精神压力都有密不可分的关系。胃是我们重要的消化器官,每天食物经过口、咽喉、食管顺流而下,经过胃把食物的精华吸收并运输到全身,并滋养着,因此胃的健康和我们身体健康息息相关,胃有病食欲就不好,食欲不好身体就容易出现各种各样的问题。俗话说“十人九胃”,因此呵护我们娇嫩的胃,是非常有必要,特别是在日常饮食中,以下三种习惯,胃不好的朋友要注意。

胃不好应该注意什么:改掉3个习惯养胃从点滴做起

  不要空腹喝绿茶:俗话说“明前茶、贵如金”越来越多的朋友注重喝茶养生,特别是绿茶,其独特的口感俘获茶友们的心,但是胃不好的朋友千万注意,绿茶别空腹喝,因为绿茶是没有经过发酵的茶较多的,保留了鲜叶内的天然物质,比如茶多酚、咖啡碱等,这些天然的成分,如果在空腹的状态下饮用,会对人体产生不利的影响,这些部分活性物质会与胃中的蛋白结合,对胃形成刺激,容易伤胃。

  暴饮暴食:不少朋友把自己的胃看成“铁胃”,心情不好郁闷的时候好几顿不吃饭,心情好看到美食的时候,根本控制不下来——胡吃海喝!这种暴饮暴食对可怜的胃伤害很大,会打乱胃肠道的正常消化吸收的节律,导致胰腺在短时间内分泌大量消化液,让胃会出现不舒服的症状,比如胃胀等,甚至会出现急性胃扩张,长期严重可能会引起胰腺癌。

  天天顿顿喝粥:喝粥养胃似乎是大家公认的养生常识,确实从某种意义上说粥比较软糯,确实有助于消化吸收,但是并非人人皆宜,对于胃酸分泌不足,喝粥可以促进胃酸分泌,有助于食物消化和吸收。对于烧心、胃酸过多的朋友来说,无疑是雪上加霜,加重病情。此外长期顿顿喝粥,会加速胃膨胀,让胃运动变慢,不利于胃排空,从而不利于胃部的健康。

  三分治、七分养,道出胃的日常养护有多重要,少吃辛辣刺激以及生冷的食物,三餐要注意定时吃饭、细嚼慢咽、不要狼吞虎咽,更不要站着或者边走边吃饭,吃饭的时候也不要讨论问题,或者是争吵,养胃从点滴做起。

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