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吃面包会发胖吗:面包聪明配搭让你轻松瘦身

   编辑: admin   来源: 互联网 标签: 吃面包会发胖吗|吃面包容易发胖吗|面包吃多了会发胖吗?

  吃面包会发胖吗?对于女生来说总是比较喜欢吃甜食,面包也是她们的最爱,但对于减肥的人听到这个热量地雷,都趋之若惊,其实面包聪明搭配,不但让你过嘴瘾,更能让你轻松瘦身哦,一起来看看吃面包的技巧吧。就算减肥中的你也可以放心的吃哦。

  吃面包会发胖吗:面包聪明配搭让你轻松瘦身

  小心面包里的油

  说到油,酥皮、油炸的面包当然是碰不得,它们不只是热量高,店家重复使用同一锅油,加上光线等因素,整锅油都变成氧化的油脂,不但令人容易肥胖,更会致癌。

吃面包会发胖吗

  坊间的面包店为了让面包口感更加松脆,会加入含大量分析脂肪的白油,以面包的内馅如奶油、朱古力酱等亦可能含有反式脂肪,还是少吃为妙。

  咸面包比起甜面包更加健康?

  虽然甜面包内含的糖分确实比起咸面包的多,但大家也不要忽略咸面包所含的化学调味剂及食品添加剂,过多的食品添加剂会加重对肝脏的负荷,无法被分解的多余热量会形成固体脂肪,导致肥胖。

  每100克高纤麦包约120卡路里,是减肥人士的健康之选,大家可以多选一些五谷所造成的面包,若嫌太干的话可以选择水果干(如葡萄干、红莓干)的高纤麦包。

吃面包会发胖吗

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