PM2.5“爆表”下如何自保？冬天的雾霾已经成为很多地方挥之不去的梦魇，稍有不注意，特别是老人和小孩，抵抗力相对弱点的人群，很容易感染呼吸道疾病， PM2.5爆表的雾霾天气，我该如何自保呢？一起来看看看雾霾的危害及注意事项吧。
PM2.5“爆表”下如何自保：雾霾天气的注意事项
PM2.5爆表的雾霾天气，减少出门是自我保护最有效的办法。根据国际顶级流行病学期刊《美国流行病学》2012 年发表的，由北大前沿交叉学科研究院环境与健康中心研究员黄薇等人在西安市所做的PM2.5 相关的流行病学研究，在排除了年龄、性别、时间效应和气象因素等影响因素之后，当PM2.5 浓度每立方米增加103 微克时，居民全部死因的超额死亡风险会增加2.29％，心脑血管疾病增加的超额死亡风险更高，为3.08％。
雾霾天气的注意事项
雾霾天尽量不要外出。如果一定要出门的话也要最大限度地减少在室外停留时间，而且要佩带能够防PM2.5可吸入颗粒物的口罩。即使一定要外出，最好不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期以及车辆多的路段，避免吸入更多的汽车尾气和空气中有害化学成分。当然，建议更多的朋友雾霾天儿最好不要开私家车，多乘坐公共交通工具，为减少城市PM2.5 做贡献。
不要吸烟。卷烟、雪茄和烟斗在吸烟的过程中会产生很多小于PM2.5 的细小可吸入颗粒物，烟草烟雾含有7000 多种化合物，其中包括69 种致癌物和172 种有害物质，会严重危害抽烟者本身和长期遭受“二手烟”暴露受众的身体健康，在PM2.5爆表的雾霾天气，室内吸烟、二手烟和三手烟导致的室内烟霾更是“雪上加霜”。因此烟民在雾霾天不论是外出还是在室内，都应当不要抽烟，不要让摄身边的朋友和家人遭受二手烟和三手烟的危害。