孕妇最适合吃十大水果

更新时间:2022/4/19 9:47:05

孕妇最适合吃十大水果(第一就是苹果)

孕妇最适合吃十大水果

  1.苹果,苹果中含有很多种维生素,还有苹果酸、矿物质、鞣酸、膳食纤维等。可以帮助孕妇调节肠胃、助消化,为身体补充营养物质。

  2.梨,梨具有了清热利尿、润喉降压、生津止渴的作用,可以降火、消除腿脚水肿、高血压等症状。

  3.香蕉,孕妇能经常吃香蕉可以补充所需要的钾、叶酸,对于胎儿神经管有很大的帮助。

  4.无花果,无花果中含有了多种不同的氨基酸,以及有机酸、镁、铜、锌、锰、维生素等物质,对于缓解孕期痔疮比较有效果。

  5.樱桃,樱桃是含铁很高,能补充身体所需要的胡萝卜素、柠檬酸、维生素B、维生素C、钙、磷等成分,提高肠胃功能。

  6.猕猴桃,猕猴桃具有了“维C之王”的美称,而且酸甜可口,很多孕妈都喜欢吃,可以有效的防止便秘,还能预防孕斑出现。

  7.葡萄,葡萄中含有了很多营养物质,其中铁、磷、钙、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B、维生素C、有机酸等,可以改善孕妇血色不足、血液循环差、手脚冰凉等症状。

  8.火龙果,火龙果应该是孕妇便秘时最好的一种水果,大部分孕妇都会便秘,吃火龙果不仅可以缓解便秘,还能预防便秘。

  9.柑橘,柑橘营养丰富,含有了大量的维生素C、维生素A、维生素B1等物质,每天坚持食用可以提高孕妇的食欲,还能保护好孕期的皮肤。

  10.红毛丹,红毛丹里面含有了碳水化合物、各种维生素、矿物质等,可以起到帮助消化的作用,同时还能增加孕妇的免疫力。

怀孕1一3月禁吃的十大水果

  1.木瓜,木瓜含有的女性荷尔蒙会引起孕妇荷尔蒙的变化,对胎儿稳定性有一定的危害。

  2.桂圆,桂圆又被称为龙眼,吃多了容易上火的水果却会给孕前期的孕妇增加胎热,吃多了会引起便秘、呕吐等症状。

  3.杏,杏属于是热性水果确实不能吃的,食用过多有可能造成滑胎。

  4.山楂,山楂中含有的营养成分会促进子宫收缩,并会加剧孕吐现象。

  5.荔枝,含糖量较高会导致孕妇的血糖水平提升。

  6.榴莲,含有丰富的营养元素,吃多了会导致孕妇血糖上升,并且不利于肠胃消化吸收。

  7.柿子,这个水果却是怀孕1-3月禁吃的十大水果之一,因它属凉性,不利于孕妇的肠胃消化吸收。

  8.西瓜,西瓜是水分充足的水果却对孕妇的脾胃刺激较大,孕妇吃多了会伤脾助湿,不宜身体健康。

  9.菠萝,含有的生物甙和菠萝蛋白酶容易引起孕妇皮肤过敏或发痒。

  10.桃子,含有丰富蛋白质和维生素的桃子却属于热性食物,孕妇吃多了容易引起体内胎儿的躁动。

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