适合月子吃的水果

更新时间:2022/11/22 12:37:01

适合月子吃的四种水果 宝妈圈月子期间适合吃的12种水果

  水果的营养成分很多,食用后是有很多好处的,这里推荐适合坐月子期间吃四种水果:

  1.猕猴桃

  产后无论吃猕猴桃还是奇异果,其实都可以,因为这种水果的营养价值很高,也能起到解热、止渴、利尿、通乳的功效,食用后也能提高免疫系统,特别是对于剖腹产的姐们,就更适合吃。

  2.榴莲

  榴莲可为是水果之王,其营养价值非常的高,有着泻热、壮阳、壮火等功效,对促进体温加强血液循环有良好的作用,产后虚寒尤为适用

  3.苹果

  产妇在坐月子期间可以吃苹果。苹果中含有大量的膳食纤维,能够促进胃肠道的蠕动,增强消化吸收功能,除此之外,苹果中还含有多种维生素,能够补充产妇需要的维生素。

  4.香蕉

  产后吃香蕉可以促使乳汁中的铁元素含量增多,这样就能预防宝宝出现贫血的情况,并且吃香蕉有着通便的功效,也能预防产后的便秘和贫血发生。

宝妈圈月子期间适合吃的12种水果

  1、苹果:苹果是水果之王,富含多种维生素和膳食纤维,可以为坐月子的患者提供能量,对产后伤口愈合有一定帮助,而且还可以促进胃肠道的蠕动,提高人体代谢。

  2、香蕉:香蕉含有丰富的钾离子,有助于维持体内酸碱平衡,协调心肌收缩,对防止坐月子期间血压升高有一定益处。

  3、橘子:橘子所含的挥发油,可辅助降低胆固醇,其清新的香气有一定缓解产后胸闷的作用。

  4、猕猴桃:猕猴桃营养丰富,富含维生素C、维生素E以及精氨酸,能够一定程度上改善血液流动,避免因产后久坐形成血栓。

  5、西瓜:西瓜多汁富含水分,且含有一种称为瓜氨酸的氨基酸,适量食用可以帮助血液在体内的流动。

  6、木瓜:木瓜的营养价值非常高,其中含有丰富的蛋白质和多种维生素,可以帮助产后伤口恢复,而且木瓜能直接刺激母乳的分泌。

  7、山楂:山楂中含有碳水化合物、维他命、磷、铁等元素,月子里妈妈吃适量山楂能促进食欲,帮助消化,还有助于产妇排毒,清淤血。

  8、榴莲:榴莲味甘性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用,对产后虚寒患者来说是非常不错的补品。

  9、葡萄:葡萄含铁量较高,所以可补血,像一些产妇失血过多,可以用葡萄作为补血圣品。

  10、樱桃:樱桃特别适合于产后虚弱的女性朋友们使用,可以改善腰背酸痛,四肢无力等现象,另外樱桃还可以起到补气养血的作用,有助于女性尽快的恢复。

  11、菠萝:味甘酸、性平,有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效,而且富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。

  12、草莓:草莓含有的钙离子、钾离子、铁离子等摄入体内后,可以改善视疲劳,对于产后易造成的缺铁性贫血,有一定的调节作用。

  友情提醒:月子期间吃的水果主要是从几方面入手,有促进消化的,有帮助伤口愈合的,也有补血的,另外还有调节心情和预防血酸的,当然还有下奶的,所以这些水果的作用非常多,产妇在月子期间适当吃一些水果也可以换换胃口,不过月子期间吃水果就不要再放冰箱了,太冰容易在此时给身体留下寒气。

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