本文推荐：十个最简单的瑜伽动作、瑜伽的基本动作、瑜伽减肚子动作、瑜伽经典动作26式图片等。瑜伽是时髦的健身运动方式，其实瑜伽更是一种适合女性的运动方式，女人多练瑜伽动作可以减肥修身，还可以放松身心。
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| 很多运动都有着塑形瘦身的效果，瑜伽也是其中的一种。下面要跟大家介绍的这几式瑜伽不仅有着很好的瘦身效果，更能帮助身体排毒塑造更完美的体型。理疗瑜伽动作理疗瑜伽体式：束角式理疗效果：强化肾脏1、坐在地面上，两腿向前伸直。膝盖弯曲，使双脚贴近躯干，双脚脚跟，脚掌相合。用双手抓住脚趾，脚... |
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| 想要减肥的美眉，小编推出的这一套减肥瑜伽动作可不能错过哦。20秒瘦腰腿，30秒瘦腿提臀，50秒拉伸瘦全身。这样每天不到2分钟，轻松瘦全身。儿童式瑜伽瘦全身①坐立，臀部坐在双脚脚跟上。②身体向前倾，伸直双臂置于身体前方，胸部置于膝盖上，前臂紧贴地板，做成儿童式。③放松身体，慢慢呼吸... |
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| S曲线是判定身材的唯一标准，一不小心就会让肚子的赘肉凸出来，那么在睡前的时候做什么瑜伽动作可以瘦腹呢？下面让我们一起来看一下吧。睡前瘦腹瑜伽动作：1、首先将上半身向右侧扭转，注意转的时候尽量把下巴够得着右边的肩膀，同时保持四肢位置不动，然后保持动作5秒之后便换另一侧重复动作。2、... |
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| 如何变得更性感？尤其当你和爱人享受私密的快乐时，光靠衣着打扮肯定是不行的，身体的柔韧性和对自己身体的感知度非常的重要。其实这并不是个秘密，也不是很难。每天花十分钟的时间，做做以下几个瑜伽动作，一段时间后，你会发现爱上了自己的身体，和他在一起的乐趣也更多了！船式从坐姿开始，抬起你的... |
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| 腿粗大怎么办？下面编辑分享2式瘦腿瑜伽，有效消除大腿及小腿赘肉，教你打造修长美腿！瘦腿瑜伽一以下是能锻炼大腿前侧的动作，具有消除大腿赘肉的效果，也能给予腹部强力的刺激，打造充满弹力的腹部。注意：1.臀部不要向后掉。2.动作中大腿与身体要维持一直线。3.注意肩膀与脖子不要施力。步骤... |
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| 拥有完美马甲线的身材当然令人羡慕，但是女生该怎么练马甲线好呢？其实练马甲线不止仰卧起坐，下面这组运动简单易学，可以帮助你练出紧实腹部。马甲线运动第一式：先准备好一个水瓶，动作过程中背部打直，将左脚往後延伸，同时利用左手举起水瓶往水平方向延展，接着缓慢地将左手左脚收回。请先从单边可... |
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| 韩国女团的身材向来备受称赞，而这其中秀晶的腹肌更是令人刮目相看。光是这平坦的小腹性感的马甲线，足以让粉丝和其他成员流口水啊！看过jessica&krystal的姑娘们肯定知道，水晶妹子平时就是一个爱运动的人！虽然作为明星她的生活一定很不规律，但有效的运动却能帮助她keep... |
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| 背部也是女性散发魅力之一，夏天是秀身材的季节，尤其去到海边，长腿酥胸秒杀男性的目光，如果你都没有，不妨试试大露背泳装。但美背不是基因决定的，只要你肯努力锻炼，背影杀手就是你！如何瘦背部赘肉？瘦背瑜伽动作打造无暇美背，摆脱虎背做背影杀手。1、扩胸运动不要小看这个动作，在扩胸的同时可... |
| 标签： 瘦背瑜伽动作打造无暇美背 |
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