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一个月瘦多少斤合适:一个月瘦4-8斤比较好不要急于求成

 时间:2017/2/14 16:12:06  编辑: admin   来源: 互联网 标签: 减肥

  【一个月瘦多少斤合适】一个月瘦多少斤比较好?对于很多减肥的人来说,总是急于求成,殊不知不但给身体健康带来了危害,而且减肥之后的反弹让人更是心理上不能接受,对于减肥的人来说一个月瘦多少斤合适?不正确的减肥方法会造成什么后果?对于减肥的你需要了解一下哦。

  一个月瘦多少斤合适:一个月瘦4-8斤比较好不要急于求成

  一个月瘦4-8斤比较好。

一个月瘦多少斤合适

  因为这样的速度是身体能承受的速度,而且有利于持续地减肥和保持减肥成果。如果没有一定要快速减肥的原因,每周不要超过2斤,否则容易造成身体损伤,肌肉流失以及新陈代谢变慢(脂肪的分解没有那么快速)。对需要继续减肥的人来说,每周超过2斤很容易进入平台期;另外,很难长期保持理想体重。

  但对于体重基数大的人,可多于8斤,由其具体情况具体判断。

  不正确的减肥方法会造成什么后果?

  1、缺乏营养。为了维持生命的正常活动,基础代谢率会降低,发展成为易胖体质。很多人会出现头晕眼花、手脚无力的状况。

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