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减肥瘦身操:五分钟起床瘦身舒展操so easy

   编辑: admin   来源: 互联网 标签: 减肥瘦身操

  【减肥瘦身操】减肥瘦身不只是限于下班后哦,一天之计在于晨,早上也是减肥的最佳时期,只需5分钟瘦身操,让你快速瘦身变美。一起和小编看看早上起床5分钟瘦身操吧,只需5分钟实现你减肥瘦身的梦。

  减肥瘦身操:五分钟起床瘦身舒展操so easy

  STEP#01:提前5分钟起床

  虽然说只要7点半起床就来得及,但是最好还是将闹钟时间设定在7点25分,让身体有五分钟的时间从熟睡渐渐醒过来,避免每天都是闹钟一响就直接跳起来。

减肥瘦身操

  STEP#02:享受自然光的沐浴

  起床后可以先将房间钟的窗帘打开,让阳光自然地照进室内,让眼睛慢慢地适应光线,并且促进脑内的血清素分泌,用充满阳光的氛围展开全新的一天!

  STEP#03:滚动舒展

  为了唤醒休息了好几个小时的肌肉,在起身前可以先躺成大字型从手指和脚指慢慢动起来,接着曲起膝盖让脚掌踩在床上,左右扭转让膝盖碰到床,藉此伸展腰部和臀部。最後双手抱住膝盖滚动被部,简单的床上滚动伸展就完成了!

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