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3天快速瘦腿:快速瘦腿方法打造最具性感的纤细美腿

 时间:2016/8/11 14:44:07  编辑: admin   来源: 互联网 标签: 塑身有道

  3天快速瘦腿六:半蹲运动

  腿分开与肩同宽,然后慢慢往下蹲,记住不要完全蹲下去,蹲到一半就像蹲马步那样,然后起身,如此反复做五十下,每天做10分钟。

  3天快速瘦腿七:空中踏自行车+瘦腿霜+按摩

  每天空中踩脚踏车100-200下,然后沐浴,接着涂抹瘦腿霜,再按摩10分钟,最后睡觉。

3天快速瘦腿

  怎么按摩:平坐着,放松整个身体,腿部膝盖保持自然弯曲,然后利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部,然后从脚踝处慢慢向上轻揉,直至腿部感到略微酸疼,按摩完后换另一只脚继续,这样按摩能使双腿变得更加纤瘦。

  3天快速瘦腿八:倒立消肿

  站立一天或者坐一天,都会因为腿部的血液循环不畅而让小腿变得浮肿,看上去比实际上要粗一圈。我们可以每天在睡觉前,平躺在床上,抬起双腿紧贴在墙面上,坚持半个小时。这个方法可以缓解腿部的水肿问题。如果你觉得无法坚持,那也可以在睡觉时把小腿垫高一些,可起到同样的效果。

  tips:要注意的是,如果心脏不太好,最好不要使用后一种方法。

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