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简单易学的瑜伽动作 排毒养颜还瘦身

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  理疗瑜伽体式:手臂伸展式

  理疗效果:唤醒身体和大脑

  1、站立,双脚与肩同宽,吸气,双手向上至头顶上方合十,同时拾头向上看指尖,屏气,呼气放下手臂,头收回,重复10次以上。

  2、呼吸保持顺畅均匀,吸气、屏气、呼气的时间相同,动作和呼吸保持一致。

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