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十种刮油食物越吃越瘦:吃出好身材精选50钟越吃越瘦食物

 时间:2019/5/27 10:31:37  编辑: xwzz   来源: 互联网 标签: 美容

  35、奇异果。奇异果里面含有的维生素C是非常丰富的,相比这是一件人所重视的事情,它不仅可以帮助我们增强抵抗力还能够给身体提供丰富的膳食纤维,从而在肠胃的蠕动上起到了很好的促进作用。奇异果里面还含有丰富的蛋白质分解酶,能加速蛋白质的分解,也能阻止小肠对食物中脂肪的吸收,从而能达到较好的控制体重的作用。

  36、菠萝。菠萝是一个夏季才会出现的水果,菠萝在炎热的夏季也是非常受人们喜爱的,据了解菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶,这个物质可以有效的溶解脂肪。菠萝中还含有大量的蛋白酶和膳食纤维,这些物质具有很好的吸附性,能够缓解便秘和促进肠胃消化。

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  37、番石榴。番石榴里面的热量是非常低的,脂肪含量也非常低,而水果中含有的膳食纤维非常高,可以有效的促进肠道的蠕动,也能产生很高的饱腹性,是人们减肥过程中需要选择的水果之一。番石榴还可以预防高血压,能促进身体的代谢,也让你拥有好的身材和好的皮肤。

  38、绿豆。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸受到破坏。

  39、薏仁。薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果。

  40、小米。小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐,食用小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

  41、糙米。糙米有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒,每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

  42、胡萝卜。胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含胡萝卜素,可中和毒素,新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。

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  43、白萝卜。萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便。

  44、竹笋。竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。

  45、绿豆芽。有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者,如果常吃绿豆芽,就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用,同时可防止脂肪在皮下形成。

  46、葡萄。葡萄是降低胆固醇的天然物质,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。

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  47、空心菜。空心菜含有丰富的维生素C以及胡萝卜素,可以帮助排除肠道内的垃圾,特别适合减肥一族。不仅如此,还可以美白和滋润皮肤,对于长期被粗糙皮肤所困扰的人来说,真是一个福音。最重要的是,空心菜的热量是非常低的,简直是为减肥人士专门打造的菜品。

  48、红枣。多食能提高机体抗氧化和免疫能力,对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

  49、西兰花。西兰花富有丰富的胡萝卜素,可以促进身体,肠胃的健康和消化。还可以降低血压,血脂,胆固醇含量

  50、土豆。土豆含有丰富的膳食纤维,食用土豆之后,停留在肠道中的时间比米饭长的多,所以具有饱腹感,同时来给带走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用

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